▍ 愛情載浮載沉漂流手冊ＶＩＩＩ　▍觸礁靠岸——失戀修復情傷與再出發

文/郝柏瑋職能治療師、諮商心理師

｜前言

愛情載浮載沉手冊終於要到了最後一篇了，沒想到一開始只是想整理給身邊朋友看，卻發現要說的話還真多，一個不小心就寫了八篇。關於「愛情」是個亙古彌新的主題，永遠有人在談，坊間真的有非常大量的書籍、資訊，每個人都可以在其中找到跟自己最契合的信念。這一篇文章，雖然在情人節前夕讀，感覺有點觸霉頭，當然是希望大家都不會用到，但為了以防萬一，還是來跟大家談談分手吧！

｜觸礁靠岸——失戀修復情傷與再出發

沒有人喜歡分手。應該說進入一段感情，大家都希望能夠長長久久。但是感覺沒了、遇到無法在關係中處理的為難，走不下去了，分手也許是讓兩個人未來更加開闊的方式。很多人在分手之後會開始懷疑自己的價值，或者檢討自己到底做錯了些什麼，也常常聽到身邊的朋友在分手之後說：「我再也不相信愛情了。」不過啊～愛情，不缺人相信，你不相信的其實是你自己：你能不能找到一個相互扶持的另一半、你值不值得有一個與自己匹配登對的愛侶。

有人說在愛情中比較認真的人就輸了，這句話我不認同，在一段關係裡頭，本來就應該該認真就要認真，佔便宜、有所保留、斤斤計較這不是在談戀愛，把愛情當作是一場算計遊戲太低估，你也無法體驗到愛情的美好。即便關係結束，對方遠走高飛也並不是你的失敗。把個人榮辱全繫在感情的有無，實在是太大的賭注，也會讓你容易控制關係，但受到控制的關係，往往無法長久。

失戀之後，痛，代表你真心付出過，你有血有肉、有感情。輸贏，不該是愛情中的標準。渡過這段失落的時期，讓時間來撫平你的傷痛，打幾個字上網查就可以有各式各樣的療傷寶典，你只要在google上搜尋「戀愛療傷」就會有非常多的資料跑出來：聽歌唱歌、大叫發洩、找朋友哭訴、自虐式地舊地重遊再一一告別、封鎖他/她的所有消息、切斷所有聯繫…。然而，找到自己療傷的速度跟方式最重要，沒有一個絕對萬靈的方法，甚至每一段關係的告別可能都會需要特別的方法，最重要的是讓情緒流動、讓眼淚自然地落下、讓憤怒發洩、讓遺憾落地，好好照顧此刻受傷的自己，不要假裝自己沒有傷，也不要在還沒準備好的情況下用新的戀情來療傷。

總有一天，情緒會慢慢穩定的。在這之後，或許我們可以轉換一下心態，想像一下分手是「從關係裡頭畢業」。所有事情都是一體兩面，你可以認為感情失敗是觸礁，同樣的你也可以把它當作是靠岸休息，端看你怎麼理解自己此刻的狀況。感情結束並不意味著失敗，反而是另外一個人生新的可能。重點是在這段關係中，你學習到什麼？為何兩個人在一起會變得越來越糟糕？這個人來到你的生命當中，短暫地逗留，想要教會你的是什麼？

花若盛開，蝴蝶自來。等你準備好面對自己，從新打開「愛情載浮載沉漂流手冊」的第一篇，好好沈澱一下，再出發吧！

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